🌿 Rituel de méditation avec son mala : un moment pour soi

Le mala n’est pas qu’un bijou. C’est un outil de concentration, d’intention et de transformation intérieure. En sanskrit, le mot « japa » signifie la répétition, celle d’un mantra, d’une prière, d’une phrase sacrée. 
Japa Mala désigne donc littéralement un collier pour réciter et se recentrer. Voici un rituel simple et profond à intégrer dans ton quotidien pour méditer avec ton mala.

🪷 1. Créer son espace

Installe-toi dans un lieu calme, si possible toujours le même. Cela peut être un coin de ton salon, un coussin, un tapis, un rebord de fenêtre. Éteins ton téléphone, allume une bougie ou un bâton de sauge si tu le souhaites. Respire profondément. Ce temps est un rendez-vous avec toi-même.

🧘♀️ 2. Choisir une intention ou un mantra

Avant de commencer, pose une intention claire :

• Un mot (paix, confiance, douceur, clarté, guérison…),

• Une phrase (Je suis à ma place, J’accueille ce qui est, Je choisis de me respecter),

• Ou un mantra traditionnel comme « So Ham » (je suis Cela) ou « Om Shanti » (paix).

Cette intention infuse ton mala à chaque perle, à chaque respiration.

📿 3. Le rituel des 108 perles

Prends ton mala dans la main droite (ou la main gauche si c’est plus naturel pour toi), entre le pouce et le majeur. Le pouce guide. L’index, symbole de l’ego, ne touche pas les perles.

Commence après la perle centrale (la guru bead) et avance d’une perle à chaque répétition de ton mantra ou de ta phrase, doucement, sans te presser.

Tu peux murmurer, réciter à voix basse, ou répéter mentalement. Respire profondément, pose-toi dans le rythme.
Un tour de mala correspond à 108 répétitions : c’est un cycle sacré.

🌸 4. Clôturer avec gratitude

Quand tu arrives à la perle centrale, ne la franchis pas. Pose simplement tes deux mains sur ton cœur, en silence. Prends un instant pour ressentir les effets de cette méditation. Tu peux remercier intérieurement, ou simplement savourer la paix qui s’est installée.

💫 À chaque mala, son chemin

Méditer avec ton mala, c’est t’offrir un espace de centrage, de lien à toi. Au fil des jours, ton mala devient un confident énergétique, porteur de tes intentions, témoin de tes évolutions.
Chaque perle que tu traverses t’ouvre à une vérité plus subtile.
Chaque session devient un acte d’amour envers toi-même.

🖋️ À noter :

• Tu peux méditer chaque jour, ou quand le besoin s’en fait sentir.

• Tu peux aussi simplement tenir ton mala dans la main ou le porter, en silence, en posant une intention discrète.

• Il n’y a pas de bonne ou mauvaise manière de faire : l’essentiel, c’est la présence.